Как се прави детоксикация и прочистване на организма

Всеки ден, всички ние от големите градове сме изложени на разнообразни замърсители от обкръжаващата ни среда, множество консерванти, вредни тежки метали, скрити пестициди и химикали в храните. Всички те са в челния списък на фактори причиняващи рак. Ние фи вдишваме, поглъщаме ги или влизаме в контакт с тези вредни токсини, които в последствие се съхраняват в тъканите и клетките в цялото ни тяло.
Много от тези разнообразни токсини са показали вредни ефекти върху развитието на рак, репродуктивността, метаболизма и психичното здраве. 

И така, как да разберете дали имате нужда от детоксикация? 

Повечето хора имат поне известно натрупване на токсини в тялото, но специфичните признаци на токсично претоварване могат да включват:

• запек (констипация);
• подуване на корема;
• газове;
• често главоболие;
• умора и нежелание за физическа активност;
• болки в мускулите;
• гадене;
• завишено количество коремни мазнини и целулит;
• кожни алергии и различни екземи;
• неутолим глад за храна;
• нестандартно ниски нива на енергия;
• неприятен дъх в устата;
• чести и нетипични промени в настроението.

Здравословни ползи:

• Премахване на токсините от организма и почистване на черния дроб;
• Намаляване на възпалението в организма;
• По-лесна загуба на тегло;
• По-добро здраве на кожата;
• Увеличаване на енергията;
• По-добра концентрация и умствената бдителност.

Как се прави?

• Детоксикация чрез здравословно хранене – включете в режима си някой от тези здравословни храни: ряпа, червена чушка, цитрусови плодове, боб мунг, куркума, орехи, краставици, броколи, артишок
• Пийте повече вода - адекватният дневен прием на вода е 3,5 литра за мъже и 2,7 литра за жени. Може да се нуждаете от повече или по-малко в зависимост от вашата диета, къде живеете и нивото на вашата активност. Водата има способността за чистене на организма и подпомага по-бързата му детоксикация. 
• Ограничете алкохола - прекомерното пиене на алкохолни напитки може сериозно да увреди функцията на черния дроб, като доведе до натрупване на мазнини или възпаление. Детоксикацията на организма включва доста сериозно почистване на диетата ви и премахване до голяма степен и на алкохола.  
• Пийте зелен чай - зеленият чай предлага важни антиоксиданти, от които тялото ни се нуждае в най-естествена форма. Той подпомага цялостното здраве и тонус. 
• Ходете на фитнес, спортувайте активно
• Яжте повече фибри в най-естествената им форма

• Наспивайте се добре и включете в режима си програми за възстановяване
• Добавки и супер храни които ще допълнят пълноценния начин на живот и ще бъдат от полза за детоксикацията на организма – спирулина, моринга, хлорела, хлорофил, люцерна.

В забързаното ни ежедневие, ние все по - рядко обръщаме внимание на нуждите на организма ни и какво се опитва да ни каже. Ако нямате време или просто не успявате да започнете детоксикация на вашия организъм, ние ви предлагаме да се опитате всеки ден да включвате в менюто си поне по една детокс напитка или да следвате някои от гореспоменатите съвети.

​

Какво представляват детокс напитките и как влияят на организма?

Напитките за детоксикация са лесни и много бързи за приготвяне. В тях могат да се включат редица плодове, зеленчуци и билки, които стимулират детоксикацията, като същевременно осигуряват витамини и минерали, които поддържат тялото да функционира правилно. След като сте пили напитки за пречистване, може да забележите, че след това се чувствате по-леки, по-свежи и по-бистри. 

Кои видове чай са подходящи за изчистване на организма от токсини:

• Чай от глухарче;
• Зелен чай; 
• Чай от джинджифил.

Освен чай, можете да опитате и тази лесна рецепта, която ще се отрази доста добре на организма ви.

Рецепта за детокс смути

Съставки:

• ½ чаша задушени моркови;
• ½ ябълка, задушена;
• 150 мл вода;
• шепа спанак;
• 1 супена лъжица матча зелен чай на прах;
• 3-4 кубчета лед.

Начин на приготвяне:

1. Задушете морковите и ябълката за 10 минути. Изплакнете със студена вода, за да се охлади.
2. Смесете всички съставки във високоскоростен блендер.
3. Блендирайте до гладка смес, като добавите вода, за да стане по-малко гъста, ако желаете.