За какво се използва лененото масло

Лененото масло е перфектен  и незаменим доставчик на есенциални мастни киселини Омега 3 и 6, които са от изключително голямо значение и полза за поддържането на отлично здраве. Лененото семе има различни здравни и промишлени приложения.
Това е супер храна за мозъка и сърцето. Играе важна роля за почистване на организма от токсини и забързване на метаболизма ни. В зависимост от определи състояния, може да се използва при лечението на специфични заболявания, изискащи определени макроелементи. Тези киселини не могат да се синтезират сами в човешкия организъм, затова е добре и  необходимо да бъдат набавени чрез храна или добавки. 

Много важна полза от приема е, че намалява риска от женски заболявания в сферата на гинекологията като рак и намалява ефекта на остаряване. Оказва сравнително благоприятно действие и ползи и върху други женски неразположения като менопауза. Помага при бременност за добро развитие на плода и оказва благоприятно действие на жената. Разбира се, бременните е добре да се консултират с лекар как точно да го включат в режима си на хранене.
Друга съществена полза от консумация му е значителното подобряване на състоянието на косата и кожата. Маслото от лен има способността да им придава свеж и бляскав вид, което е от полза за цялата ви визия.
Маслото от ленено семе съдържа голямо количество растителни хормони, така наречените лигнани.
То може да се приема чисто, но също така може да се смесва с плодове,мляко и друго.

Какви са ползите за здравето

• Има защитна функция;
• Повишава имунитета;
• Помага при бременност;
• От полза е при чревни и и жлъчни нарушения;
• От полза срещу сърдечни заболявания;
• Действа добре против лош холестерол;
• Намалява високото кръвно налягане;
• От полза е срещу възпаления на подагра;
• Използва се против диабет;
• Подобрява усвояването  на калций в организма;
• Нормализира хормоните и увеличава тестостерона;
• Заздравява ноктите;
• Може да лекува екземи;
• Допринася за умствена и физическа активност;
• Подпомага развитието на здрави и силни деца;
• Подобрява метаболизма;
• Има слабителен ефект;
• Забавя процеса на стареене.

Приемането на това масло вътрешно често помага и е от голяма полза за възстановяване и редуциране на различни видове инфекции. Някои от тях са камъни в жлъчката, увреждане на чревен тракт и други. Тези растителни семе са богати на разтворими и неразтворими фибри, които са от полза за предотвратяване на запек. Това действие се дължи на високото им съдържание на слузести смоли. 
Също така има способността да действа добре при проблеми с акне, слънчево изгаряне и дори псориазис. Омега 3 и Омега 6 в лененото масло играят незаменима, ключова роля и до голяма степен отговорност за лечебните му свойства. 
Растителният извлек съдържа много активни съединения, за които се смята, че осигуряват всичките му ползи. То има способността да намаля нервните увреждания, които причиняват изтръпване и вкочаненост на крайниците.

Лененото масло намалява до голяма степен риска от женско безплодие. Увеличава потентността и енергичността при двата пола. Ускорява бързото зарастване на рани и охлузвания. От голямо и важно значение е приема на маслото от деца. Спомага за доброто развитие на добра физическа и умствена активност.

Защо е добре да добавим ленено масло здравословния си хранителен режим?

Добър източник е на лигнани, фибри и протеини. Спомага за по-доброто храносмилане и допринася за повече физическа активност.

От какво количество се нуждаем, за да сме здрави?

Най-добрата дневна доза за възрастни е 1000 мг., но в някои случаи може да достигне до няколко софтгела (капсули).
Все още няма ленено масло под формата на таблетки. Още по-добре и от полза е лененото семе да присъства в естествения си вид в различни храни, които ядем - кексове, хляб и дори салати. Изследвания сочат, че до тридесет грама на ден е от полза за всеки човек.

Как се консумира това растително масло?

Желателно е закупуването му да е от познати и утвърдени марки и маслото да бъде студено пресовано.

Без значение каква марка ще бъде, имайте предвид, че маслото е желателно да се съхранява на тъмно, хладно място и в непрозрачна бутилка, за да се съхрани максимално и да бъде свежо за консумация. 
Приложението е орално. Може и да се намери под формата на олио, за да бъде дресинг на вашата салата. 
Лененото масло може да се прибавя към плодови или зеленчукови сокове или смутита, както и към крем за тяло или коса.
Един от най-добрите и известни начини за консумация е смесването му с извара или кисело мляко, понеже по този начин се усвоява най-добре от организма, заради съдържанието на казеин.