Какви са ползите от рибено масло за здравето

Рибеното масло е изключително ценно за здравето на човек, заради наличието на високо съдържание омега-3 мастни киселини. Може да се приема и от деца, като във веригите магазини на Healthstore можете да откриете предназначено за деца висококачествено рибено масло. 
То има благоприятно въздействие върху мозъка, сърцето, нервната система и цялостното здраве на тялото.
Силно се препоръчва по време на бременност. Доказано е, че недостигът му по време на бременност, се свързва с повишен риск от спонтанен аборт. Редовната консумация понижава този риск. Също така е добре да го добавите към рутината си по време на кърмене, тъй като в този период рибеното масло има изключително добри ползи за тялото и мозъка на бебето.

За какво помага приема на омега ?

1. Ползи при борбата със сезонните алергии: Една от хранителните добавки, които е хубаво да добавите в борбата срещу сезонните алергии, е именно рибено масло. Ползите от съдържащите се в него мулекули действат противовъзпалително. По време на сезонните алергии, при редовна консумация, се наблюдават положителни резултати за справянето с възпалението на синусите. Рибеното масло укрепва имунната система, като я прави по устойчива на грипове и вируси.
2. Ползи за сърдечно-съдовата система: Друга важна особеност е защитата на сърцето. Тази добавка регулира нивата на липиди в кръвта, намалява риска от сърдечно съдови заболявания, тъй като регулира сърдечната честота. Поради голямото въздействие на рибеното масло върху сърдечно съдовата система, редовния прием намалява риска от инсулт. То подобрява здравето на кръвоносните съдове и насърчава кръвообращението.
3. Ползи за по-здрава и красива кожа: Друга незаменима полза от рибеното масло е подобряването на визията на кожата. При добавяне на рибено масло можете да очаквате повишаване на нейната еластичност, по-добра структура и цялостното и здраве. За още по-добър резултат можете да комбинирате с хиалуронова киселина. В комбинация, тези две хранителни добавки оказват благоприятно действие върху кожата на тялото.
4. Ползи за здравето на мозъка и превенция срещу болести: Широкоспектърната способност на рибеното масло достига дори до някои нервни заболявания като болестта на Алцхаймер, деменция или  болестта на Паркинсон. Много изследвания на биомедицината посочват като един от главните компоненти за справянето на тези и ред други нервни заболявания именно рибеното масло. Рибеното масло балансира нивата на допамин и серотонин, които са двата съществено важни хормона, регулиращи ключовите механизми на мозъка и нервната система.
5. Ползи за здравето на очите: Някои изследвания показват и голямата полза на рибено масло при пациенти, страдащи от т.нар. “сухо око“. Съдържащия се витамин А в рибеното масло, спомага за конвенционалната терапия и подобрява състоянието на пациента в дългосрочен план.
6. Ползи за намаляване на болките в ставите и превенция срещу артрит: Също така, за хора страдащи от артрит и остеоартрит, се препоръчва редовен прием, отново по 3 грама (3 капсули/дражета на ден). Поради благоприятното противовъзпалителни действия, се наблюдават доста подобрения при пациенти. С напредването на възрастта, един от основните проблеми, особено при активно спортуващите, се проявява в остеопорозата. Тя се характеризира с отслабена костна плътност, болка и риск от счупване и травми при движение. Главната причина за това заболяване е дефицит на калций в тялото. Редовния прием на рибено масло, значително увеличава съдържанието на калций в тялото, като по този начин предпазва и от развиване или подобряване на остеопороза.
7. Намален риск от поява на ракови клетки: Една от най–важните ползи при прием на рибено масло е, че намалява риска от ракови заболявания и предотвратява развитието на ракови образувания. Това се дължи на действието на полиненаситени мастни киселини, които блокират растежа и размножаването на злокачествени клетки в тялото.
8. Ползи при отслабване: Здравословните мазнини подпомагат свалянето на килограми като забързват метаболизма и подпомагат за изгарянето на мазнини. Те оптимизират хормоните в тялото и са силно препоръчителни по време на диета за отслабване. Добавките със здравословни мазнини са много важни, ако сте в режим на загуба на килограми, особено ако страдате от затлъстяване. Препоръчваме ви да ги включите в режима си и когато искате да изграждате мускули. Бързият метаболизъм ще ви помогне да изградите чиста мускулна маса. 
9. Ползи за намаляване на тревожността и депресията: И като последна полза от рибеното масло ще добавим и благоприятната функция, която оказва върху нервната система, като по този начин намалява симптомите на тревожност. Това помага изключително много, когато зачестят случаите на депресия или имате високи нива на стрес (повишен кортизол). Ползата от прием на рибено масло от жени, по време на възстановителния период след раждане, при менопауза, андропауза, рязко отслабване, промени в обичайната среда, които изискват по бърза адаптация, оказва силно и благоприятно влияние върху женския организъм.

Източници

За да получи тялото оптимална доза и ползи, е нужно човек да увеличи консумацията на орехи, авокадо, риба – скумрия, сьомга, херинга, риба тон, пъстърва. Ако целите да си набавите мастните киселини само с храна, трябва да знаете, че е редно да добавите в менюто за ядене поне 2 пъти в седмицата риба. В случай, че не обичате риба, може да консумирате капсули рибено масло, в дозировки до 3 грама на ден (3 капсули/дражета). При такъв прием, организма си набавя достатъчно количество омега-3, както и витамини А, B, C, D. В повечето случаи капсулите рибено масло не са големи, лесни са за поглъщане, не дразнят стомаха и няма нежелани реакции от техен прием.

Кога е най-подходящото време да изпием нашето рибено масло?

Рибеното масло може да се взима по всяко време на деня – дали ще е сутрин, обед или вечер, добре е да се приема след храна или по време на храна. За да се спести дискомфорта от приемането на дражето на гладно, ние ви съветваме да го взимате с или след хранене. Някои организми са по – чувствителни от други и би им оказало влияние кога се приема.

Препоръчителна доза и начин на употреба

За препоръчителна дневна доза може да се вземе количеството от 3 до 6 дражета, в зависимост от концентрацията на EPA (ейкозапентаенова киселина)  и DHA (докозахексаенова киселина). Ако са с високи концентрации, дозата на ден може да е между 1 до 2 дражета. Ако концентрацията е с по–слаби показатели, тогава ще са ви нужни от 2 до 3 пъти дневно по 2 дражета, за да изпитате всички ползи от тази добавка. 
Най–лесния начин да си набавим натурално рибено масло е, чрез храни с високо съдържание на такива, а именно – мазна риба. Друг начин е чрез хранителни добавки.
Важно е да се отбележи, че в комбинация с витамин Е (мощен антиоксидант) помага за по доброто усвояване на омега-3,6 и 9 мастни киселини.

Симптоми на дефицит

Смята се, че повечето хора не получават достатъчно от тези мазнини, което означава, че дефицитът на омега-3 е често срещан, а също и:

• Възпаление (понякога тежко);
• По-висок риск от сърдечни заболявания и висок холестерол;
• Храносмилателни нарушения;
• Алергии;
• Артрит;
• Болки в ставите и мускулите;
• Психични разстройства като депресия;
• Слабо развитие на мозъка;
• Когнитивен спад.

Какви други видове здравословни мастни киселини има?

Омега 3-6-9 са всички важни диетични мазнини. Често може да срещнете в различни хранителни режими за балансиране или нормализиране на теглото на човек, присъствието на Омега 3-6-9. Да не забравяме и благоприятния ефект, който оказва върху здравето.
Нека разгледаме всяка една от трите.  В магазините на Healthstore можете да откриете всички разновидности. Те са близки като ползи, но имат някои разлики:

1. Рибеното масло оказва благоприятно влияние върху здравето на сърцето, намалява кръвното налягане и триглицеридите, намалява симптомите на депресия и риск от психични разстройства, стимулира мозъчната дейност, подпомага за намаляването на чернодробните мазнини (холестерола), насърчава здравето на костите.
2. Омега-6 мастни киселини до голяма степен си прилича и с 3 що се отнася до ползи от мастните киселини за човешкото тяло. Помага за намаляването на нервните болки, оказва благоприятно влияние върху кръвното налягане, поддържа здравето на костите, понижава риска от сърдечни заболявания, може да даде положителни ползи за намаляването на симптомите на ADHD, както и за лечение на ревматоиден артрит.
3. Омега-9 главно е от полза на здравето на намаляването на риска от сърдечни проблеми. При липса или при ниски нива на видовете 3 и 6, тялото използва омега 9. И въпреки, че тя може да се използва като заместител вместо 3 и 6, не е толкова ефикасен и не се препоръчва, ако търсите ползи от рибеното масло. Необходимо е тялото да си набавя омега-3,6 и 9 за оптимално здраве. По този начин ще вземе най–големите ползи от рибеното масло за здравето на човешкото тяло и организъм.

Какви добавки с Омега 3 ще намерите в нашия онлайн магазин?

Хелтстор е един от най-големите магазини за здравословни добавки, който предлага на своите клиенти голямо разнообразие от омага добавки, а именно:

• Висококачествен вариант с концентрация 480 EPA/240 DHA;
• С по-нисък състав от 180 EPA/120 DHA;
• Масло от крил;
• Масло от сьомга;
• Течни варианти;
• Омега за деца, за възрастни, дори и за домашни любимци.