Тичането в парка е едно от моите любими занимания.
Въпреки, че тренировъчната ми програма е доста натоварена намирам време да потичам навън поне веднъж седмично. Сега ще се обоснова и защо го правя.
Защо да тичаме? Ето няколко лесни отговора на този въпрос.
Има неизброимо много причини, поради които тичането е добра идея. Освен за тялото, то е полезно и за психиката.
Това е така, защото:
Тичането означава добро здраве.
То намалява риска от сърдечни заболявание, регулира кръвното налягане, предпазва от диабет и рак. Освен това подобрява имунната система.
Топите килограми с висока скорост.
Тичането е една от най-добрите тренировки, защото гори много калории - 600-800 на час в зависимост от терена и теглото Ви. Разбира се, че ако тичате по насечен терен – например в планината, ефектът ще бъде значително по–голям!
Абсолютно безплатно.
Тичането на открито е един от най-евтините спортове, защото не Ви трябва нищо друго, освен маратонки и мотивация. Нужна Ви е само енергия и издържливост на белите дробове, за да си направите страхотна тренировка.
Не е необходим предварителен план.
Ако сте заети и не можете да планирате времето си, тичането е вашият спорт. Няма значение дали ще потичате сутрин, вечер или следобед - парковете са отворени денонощно. Не се съобразявате с никой, а единствено със себе си. Тичането е спорт, които изисква единствено удобен екип и маратонки, неща които можете да сложите в чантата си или багажника на колата.
Не е необходимо да посещавате фитнес зали.
Дали и кога да тичате зависи само от Вас. Не е необходимо да посещавате фитнес залите в най–пиковите часове или да чакате докато се освободи някоя пътека.
Вие сами избирате къде да тичате, дали да сте сами или да сте на по–оживено място.
Успокояващо и забавно.
Безспорно няма нещо по–приятно от тичането след дългия и шумен работен ден. Когато сте натоварени или просто искате да помислите, слагате слушалките и се наслаждавате на любимата си музика. Това няма как да не Ви оправи настроението. Какво по–хубаво от лека тренировка на открито, хубава музика и уединение – мечтата на всяко работещо момиче?
