Как да храним детето си - Съветите на Сузи Орбах

Сузи Орбах е една от водещите британски психотерапевти. Тя е и психоаналитик, писател, автор и социален критик. Ето някои съвети от нея как да помогнем на децата да изградят здрави и щастливи отношения с храната ...

Така ли храните и вие вашето дете?

Гледах родители в ресторант вчера, като приканят четиригодишното си момче да яде.

Когато той не прояви интерес, те се ентусиазираха и започнаха трескаво да му разкават как броколите и свинското месо ще му дадат хубави големи мускули и сила.

Това не помогна. Детето просто не се интересуваше от храната. В очите на родителите се виждаше безсилие, докато малкото момче се качваше на стола и си играеше.

Това беше тъжна малка сцена. Родителите се притесняваха, че момчето им е гладно или ще бъде, и по-късно ще им досажда. Според тях те правеха всичко правилно, но просто не се получаваше.

Проблемът беше в това, че детето не беше гладно.

Заемането на нападателна позиция и „насилването“ на детето да яде, въпреки, че не е гладно очевидно не сработи. Храната се превърна във „враг“ за него.

Всички искаме нашите деца да се хранят редовно, правилно и здравословно, но не отчитаме, че ние самите не го правим. Децата виждат, че ние извършваме различни дейности докато се храним – говорим, четем списание, преглеждаме новините. Също така „възрастните“ имат навика да ядат по всяко време и всичко, което им се дояде. 

Тези наши несъзнателни действия дават усещането на децата, че 

• могат да ядат всичко по всяко време
• могат да се хранят прави, седнали, докато си играят
• могат да консумират храни подходящи за закуска на вечеря и обратното.

И така, какви нови навици можем да имаме днес, за да помогнем на децата си ...

• Не им давайте лакомство, ако се ударят. Парче шоколад или един сладолед няма на намали болката от ожуленото коляно.
• Не превръщайте определени храни в лакомство – те не са нито добри, нито лоши. Не квалифицирайте храните като лоши и ненужни. 
• Ако искате да създадете усещане на детето си, че една храна е по-вкусна и полезна, можете да пресъздадете как ви се пълни корема с нея и се чувставате добре. Обратното направете с вредните храни. 
• Опитайте се да имате на разположение голямо разнообразие от храни, които изглеждат привлекателни. Плодовете са такива. 
• Покажете им как спирате да ядете, когато сте се нахранили, дори ако е останала вкусна храна. Храната ще бъде там, ако отново огладнеете по-късно.
• Опитайте никога да не се карате за храна с детето си.
• Насладете се на собствената си храна. Това е най-добрият пример.

Healthstore ви дава интересни и вкусни БИО предложения, с които да приготвите храна за вашия малчуган. Всички продукти на DELICIOUS N' NUTRITIOUS можете да откриете тук.