- БЛОГ
- Хранене
- Храни и продукти
- Фъстъчено масло с добавен протеин - ЗАЩО
Фъстъчено масло с добавен протеин - ЗАЩО
Здравейте уважаеми читатели на блога на Хелтстор .
Днес ще разгледаме ползите от консумирането на фъстъчено масло и за какво и как е най-добре да го използваме.
Какво е фъстъчено масло?
Фъстъченото масло представлява паста, получена от смлени сухи печени фъстъци.То е най-разпространено и популярно, дори може да се каже, че е една от основните храни в Америка, Англия и Холандия.
В България не е все още толкова познато, и все още много хора подхождат с недоверие към него, но също така и с любопитство.
Ние в Хелтстор , сме си поставили за цел да допринесем за популяризирането на продукта, да Ви запознаем с предимствата, които има той, и благодарение на това да Ви приближим към целите, които сте си поставили.
Хранителните стойности
Богато на фибри, полезни мазнини, протеини, то поддържа чувството за ситост дълго време. Освен това, то съдържа и някои видове минерали и витамини, като магнезий – изграждащ костите и фундаментален за нервната система, витамин В6 – повишаващ имунната система, витамин Е – действащ като мощен антиоксидант, както и калий който идва на помощ за сърцето.
Едно от основните качества на фъстъченото масло е съдържанието на полезни наситени мазнини.
Това не са така добре познатите на всички вредни мазнини, от които пълнеем и са вредни за здравето, а точно обратното – здравословните мазнини, без които нашия организъм, не може да поддържа високо ниво на активност.
Доста хора не са запознати с това, че организма има нужда от такъв тип мазнини, за да може да функционира правилно.
Друго основно свойство е, че то идва на помощ при хора на стриктни диети. Да, точно така то може да служи, като заместител на сладкото при хора на нисковъглехидратни диети, при които недостига на енергия, и желанието за вредни храни е голямо.
С невероятния си вкус когато е овкусено с кокос или ванилия + суроватъчен протен разликата между него и течния шоколад е минимална, така че вече няма от какво да се притеснявате когато сте на диета, че не можете да ядете сладки неща, е вече можете.
В комбинацията с протеини и полезни мазнини то е основен съюзник в борбата с наднорменото тегло, като разбира се трябва да се взима в определени количества, за да се получи желания ефект ( 2 супени лъжици дневно).
Има и други варианти на приемане, например преди лягане заедно със суроватъчен протеин – по този начин се удължава усвояването на протеина, като така получаваме висококачествен източник на белтъчини достатъчен за цялата нощ.
Така тялото ни ще бъде захранено постоянно и няма да загубим така ценната мускулна маса за която се борим ежедневно.
Освен всичко избротено до тук, фъстъченото масло съдържа и доста голямо количество фибри, които са от основно значение за храносмилателната система и по-доброто усвояване на храните които приемаме.
Високото съдържание на калории не трябва да Ви притиснява, тъй като именно те са така необходимия източник на енергия от който имаме безвъзмездна нужда.
Прието в препоръчителните дози, ефекта върху теглото ни ще бъде само положителен, възстановяването ни от тежък работен ден и тежка тренировка ще бъде по добро от обикновено.
Комбинирано с растителни протеини, които са особенно важни за децата, веганите и хората които не консумират често месо, го превръщат в супер храна.
Има стотици рецепти чрез които можем да го сготвим, да експериментираме в кухнята, освен разбира се директната консумация.
Можем да правим протеинови палачинки, да го добавяме в смутита и най-различни вариации на протеинови шейкове с плодове, въпрос на вашата фантазия.
Надяваме се да сме били полезни с тази информация и да сме разяснили накратко за какво може да използвате фъстъченото масло, така че действайте от него може само да спечелите, и да обогатите здравословното си меню – освен ако не сте алергични към ядки, разбира се.
Популярни търсения:
ПРЕПОРЪЧАНИ ПРОДУКТИ
