Как Омега 3 регулират хормоналния баланс

В обществото е прието, че консумацията на храни с мазнини е вредно, но това не е съвсем така и голямо значение има техния вид. Ето защо, сега ще разберем основните ненаситени и наситени групи и в кои от тях се съдържат Омега 3 и Омега 6 мастни киселини, ще поговорим и за есенциалните незаменими киселини и кои храни са богати на тях. Ще узнаем също как оказват влияние на хормоналния баланс, хормона на растежа, тестостерона, инсулина, адреналина, кортизола и експертното мнение на Healthstore.

Кои са основните групи мазнини

Основно те се разделят на наситени и ненаситени мастни киселини:

• Наситени - при наситените се отделя голямо количество холестерол в кръвта и не бива да се прекалява с консумацията. Такива са млечните и месни храни. Тези са вредни за организма;
• Ненаситени - те са голям противник на лошия холестерол и го унищожават. Изключително жизнено важни са за организма и трябва да се приемат, поради неспособността му да си ги осигурява самостоятелно.

Могат да се набавят от рибата, соята, ядките, чията, орехите, лененото семе, тиквата и се грижат за хормоналния баланс, хормона на растежа, тестостерона, инсулина, адреналина, кортизола. Заповядайте в Healthstore.

Към кои от тях спадат Омега 3 и Омега 6

Омега 3 и Омега 6 мастни киселини принадлежат към ненаситените мазнини, които са изключително полезни за здравето. Те ни предпазват от сърдечно-съдови проблеми, диабет и инсулт. Съдържат се в рибата, соята, ядките, чията, орехите, лененото семе, тиквата. Указват влияние върху хормона на растежа, тестостерона, инсулина, адреналина, кортизола. Само ние в Healthstore можем да съдействаме.

Защо се наричат есенциални/незаменими и е задължителна тяхната консумация

Основните семейства мазнини незаменими/есенциални мастни киселини са именно омега 6 и омега 3. Те се наричат незаменими/есенциални, защото организмът няма способността да си ги синтезира самостоятелно и се налага външният им прием чрез храната. Това са например рибата, соята, ядките, чията, орехите, лененото семе, тиквата.

Те спомагат за: 

• нормалната и успешна работа на имунната система;
• оказват контрол над артериалното кръвно налягане;
• намаляване нивата на отлагане на холестерол;
• намаляват вероятността от появата на атеросклероза и т.н.

Спомагат още за подобряване на хормонален баланс, хормон на растежа, за добрите нива на тестостерона, инсулина, адреналина и кортизола.

От кои храни можем да си ги набавим

Най-богати на полезни мазнини са рибата, соята, ядките, чията, орехите, лененото семе, тиквата и т.н. Това са още и морските дарове!

Как влияят на хормоналния баланс: отговорът на Healthstore

Избягвайте наситените и залагайте на ненаситените, които се съдържат в рибата, соята, ядките, чията, орехите, лененото семе, тиквата. Изключително много допринасят за поддържането на отличен хормонален баланс и хормон на растежа, тестостерона, инсулина, адреналина, кортизола. Заповядайте онлайн в Healthstore и тук ще откриете нужните Ви хранителни добавки.