Защо да приемаме ZMA

Какво представлява суплемента ZMA?

ZMA (Zinc monomethionine and aspartate and Magnesium Aspartate) е патентована формула, включваща в състава си цинк, магнезий и витамин B6. За да се използва това наименование, тези съставки трябва да са в точно определена форма и концентрация.

Доказано е клинично, че ZMA допринася за повишаването на нивата на анаболните хормони и мускулната сила.

Защо използването на цинк и магнезий е толкова важно?

Цинкът е незаменим минерал за човешкото тяло.

Той се съдържа във всяка клетка на човешкото тяло и е отговорен за протичането на множество ензимни реакции. Той играе важна роля във всички метаболитни процеси. Голяма част от цинка в човешкото тяло е струпан в костите и мускулите. Той има силна антиоксидантна активност, важен е за заздравяването на раните, подобряването на структурите на косата и ноктите, синтеза на колаген, мозъчната дейност, въглехидратния метаболизъм (оползотворяването на глюкозата и продукцията на инсулин).

Освен всичко изредено до тук, той е изключително важен минерал за поддържането на половите функции при мъжете, като спомага за повишаване производството на сперматозоиди. Дори лека недостатъчност на цинк може да доведе до мускулна атрофия или депресивни състояния, понижено ниво на тестостерон, затова той трябва да се приема ежедневно чрез храната или като добавка.

Важно е да се отбележи, че таблетки без киселинна база са значително по-ефективни. Вземете Витамин C до 4 часа след или преди приема на цинк. Дневната средна доза за Цинк (Zn) е 15 милиграма. Ако приемате над тази стойност продължително време ще трябва да приемате и допълнително Мед (Cu).

Мазнезият е изключително важен минерал за всяка клетка в организъма.

Той играе ключова роля за енергийния метаболизъм и протеиновия синтез. Магнезият подпомага усвояването на Калция и участва в костния растеж и като важен ко-фактор е необходим за над 300 ензимни реакции, както и за произвеждането на вътреклетъчната енергия. Магнезият има положително влияние върху функцията на половата система като разширява доброкачествено кръвоносните съдове. Спомага за намаляването на кръвното налягане и спомага за разширяването на бронхите при заболявания на дихателните пътища.

Активният физически и психически стрес значително увеличава нуждите на тялото от магнезий.

Той участва пряко в редица мозъчни процеси като невротрансмитер, като намалява стреса, подобрява съня и спомага за доброто настроение и спокойствие. Той е един от най-важните минерали за атлетите, заради способността му да отпуска мускулните влакна, предотвратява крампите, подобрява мускулните съкращения и е важен за образуването на ензими, главните черноработници за възстановяването и усвояването на хранителните вещества.

Доказателства за полезните свойства на ZMA

Да започнем с това ,че ZMA не е прохормон нито хормон и за това е позволен във всички спортове. Много атлети на световно ниво съобщават за ползите от приемането на ZMA.

Светоно извстни играчи на ръгби споемнават, че възстановянането им докато приемат продукта е осезаемо по-бързо. Забелязват и по-добър сън и издръжливост. Според проучванията на Western Washington University, група участници трениращи футбол професионално, вземали вечер ZMA в продължение на 8 седмици по време на летен тренировъчен лагер. Атлетите имали 2.5 пъти по-голяма качена мускулна сила от групата, която приемала плацебо хапчета. Силата на ЗМА групата нарастнала с 11.6%, а тази на плацебо с 4.6 %.

ZMA не е нужно да се приема циклично.

То няма да подтисне собственото производство на хормони и може да се взима продължително.

Като заключение може да кажем, че ЗМА е подходящ за всякакъв тип спортове. Той е нужен за оптималното възстановяване на атлета и показването на максималните му възможности.

• Функционални храни определение
• Комбинирани Витамини С Магнезий
• Витамин Д Естествен
• Добавки за простата
• Mutantmas
• Тренировка Кардио Дома